七号食とは？
「七号食」とは、主食を玄米に置き換えて行う体質改善方法です。
基本は玄米のみを食べる1週間＋回復期を入れた計10日間で行います。
余分なものを体に入れず、栄養価の高いものを体に入れて
体をクリーンな状態にすることで、内側からリセットを行います。
七号食を実践することで
余分なものを排出し”体をリセットする”
ついつい食べてしまう”余計な食欲を自然に抑える”
食べ過ぎてしまった後に”身体の声を聴き調整する”
この3つの力が身についていきます。
そしてこの3つの力が身につくと、
今後体重が増えてしまった時も
自分の食生活を自分でコントロールできるようになります。
ダイエットや健康意識にも影響が
多くの人が体重の減少を実感しています。
むくみが取れる事でスッキリしたり、身体が軽くなりアクティブになるなど
心身ともに良い影響を感じます。
そして何より大事なのが、食や健康についての考え方にも大きな影響を与え、
好きだったお肉、甘いもの、酒など全体の量が少なくて済むようになったり、
味覚が繊細になり、少しの味付けできちんと素材の味を感じるようになったりと、
その後のライフスタイルにも良い変化があります。
七号食ダイエット
プログラム
七号食の”痩せ”メカニズム
食べて痩せる”七号食”の秘密
玄米は七号食において、大事な要素です。
しかし、最もたる要因は玄米ではなく、
じつは”余計なものを食べない”ことが大きな効果を生むのです。
本格的に必要なもの(玄米ごはん)以外の、余計なもの(快楽色)を
身体に入れないことが大きいのです。
良いものを食べる効果は30％、
良くないモノを食べる効果は70％です。
健康になるには、何かを付加するのではなく、
いかに余計なものを削ぎ落すかがとても大切です。
なんで「七」号食？
食事法には1～8段階存在します。
1号食が糖質や脂質の多い現代食だとすると、
徐々に粗食になっていくイメージです。
そして、今回の玄米食は、
2番目に厳しい食事スタイルです。
普段の食事を1～3号食くらい
行っている現代の食事方法は、
実は過剰に糖分や脂質を取っている事もあります。
七号食は余計なものをなくした、
体への負担の少ない食事方法となります。
10日間で行う
「七号食」基本ルール
七号食基本ルール
大きなルールは3つ
- 準備食期では動物性たんぱく質を抜いた食事をする
- 玄米期では玄米のみを食べる
- 回復食期では徐々に準備食期の食事に戻す。
七号食の10日間は
「玄米期」「回復食期」に分けて行います。
七号食の注意点
- 食事の際は必ず30～50回咀嚼しましょう
- プログラム中に「瞑眩反応」というだるさ、眠気、無気力、頭痛、フラフラする、冷えるといった、不調と感じる症状が出ることがあります。
- 上記の予防のため、準備食開始前からカフェイン・カテキン・アルコールを控えましょう。
「七号食」おすすめ商品
みゆきかぁちゃんの美味しい玄米
兵庫県加東市の「キヌヒカリ」 2㎏・5㎏
酵素玄米を炊くなら水分を多く含んだ
「みゆきかぁちゃんの玄米」がおすすめ。
モチモチとした食感とほんのりとした甘みで
クセがなく美味しくいただくことができます。
結わえる寝かせ玄米 4種ミックス
酵素玄米は炊き上げの手間や寝かせる時間など
どうしても時間がかかってしまいます。
手軽に酵素玄米を取り入れた方には
レンジですぐに食べられるレトルトパックがおすすめです。
はじめてみよう七号食スタートセット
七号食を始めるために必要な玄米の他、
梅干し、ごま塩、甘糀など玄米期を乗り切る
心強い味方が全てセットに。
本格的に減量を目指す
2週間の「七号食ダイエットプログラム」
2週間で平均－2.5kg。
2週間のオンラインダイエットプログラム
14日間で
体重：50.1㎏ → 47.6㎏
ウエスト：63㎝ → 59.0㎝
14日間で
体重：63.8kg → 61.9kg
ダイエットトレーナー「こまち」が提供する
「七号食ダイエットプログラム」では、
もう少し取組みやすく「準備期」を入れた
14日間のオンラインプログラムを実践しています。
七号食プログラムとは
このプログラムは主食を玄米に置き換える
「七号食」を実践するための2週間のプログラムです。
プログラムお申込みから参加までの流れ
七号食
からだスッキリ
プログラム
